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Thai Drunken Noodles — थाई ड्रंकन नूडल्स

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2लोगों के लिए
570कैलोरी / प्लेट
30 gप्रोटीन / प्लेट
20 मि.बनाने में

सामान

तरीका

  1. चिकन को बराबर टुकड़ों में काटें और उसमें ऑयस्टर सॉस और सोया सॉस लगाकर मैरीनेट करें। सब्ज़ियाँ तैयार होने तक रख दें।
  2. गाजर, हरा प्याज़, शिमला मिर्च, हरी मिर्च और प्याज़ को पतला काटें; थाई तुलसी के पत्ते अलग रखें।
  3. चावल के नूडल्स को नमकीन उबलते पानी में पैकेट के अनुसार हल्का नरम होने तक उबालें। छानकर अलग रखें।
  4. एक कटोरे में सारे सॉस (डार्क सोया, सोया, फिश सॉस, ऑयस्टर, श्रीराचा, पानी) मिला लें।
  5. कड़ाही में तेज़ आँच पर तेल गरम करें। मैरीनेट किया चिकन डालकर सुनहरा और पकने तक भूनें।
  6. कटी सब्ज़ियाँ (तुलसी छोड़कर) डालें और 1-2 मिनट तक कुरकुरी रहते हुए भूनें।
  7. छाने हुए नूडल्स, सॉस और थाई तुलसी डालें। तेज़ आँच पर अच्छी तरह मिलाएँ ताकि सॉस नूडल्स पर लग जाए। गरम परोसें।

किसके लिए क्या बदलना है

वरुण — ✔ ऐसे ही अच्छा · 560 कैलोरी / 33 g प्रोटीन

High-protein chicken with rice noodles and vegetables, but refined noodles and salty sauces keep it from best.

हरलीन — बदलाव के साथ अच्छा · 430 कैलोरी / 24 g प्रोटीन

After tamari and certified gluten-free sauces, this is a gluten-free high-protein noodle dish made gentle with reduced chilli and a smaller portion.

Wide rice noodles are naturally gluten-free; use tamari and certified GF sauces for Harleen's plate.

मूल रील →