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Khatta Meetha Rice Paper Puchka — खट्टा मीठा राइस पेपर पुचका

@vlogginkitchen

2लोगों के लिए
280कैलोरी / प्लेट
4 gप्रोटीन / प्लेट
35 मि.बनाने में

सामान

तरीका

  1. कच्चे आम को उबालकर छील लें, फिर धनिया, हरी मिर्च और थोड़े पानी के साथ मिक्सर में पीसकर स्मूद प्यूरी बना लें।
  2. एक कटोरे में कच्चे आम की प्यूरी में कद्दूकस किया खीरा, बारीक कटा प्याज, जीरा पाउडर, काला नमक और मिर्च पाउडर मिलाएं। पानी डालकर पतला पानी जैसा बना लें। यह खट्टा-तीखा आम का पानी है।
  3. पके आम को अच्छे से मिक्सर में पीसकर मीठी प्यूरी बना लें और अलग रख लें।
  4. भरावन के लिए उबले आलू को मैश करें और उसमें कटा प्याज, टमाटर, हरी मिर्च, नींबू का रस, हरा प्याज और चाहें तो टूटी हुई वाई वाई नूडल्स (या ग्लूटेन-फ्री नूडल्स) मिलाएं।
  5. पुचका बनाने के लिए राइस पेपर शीट को पानी में हल्का भिगोकर नरम करें, फिर हल्का सा फोड़कर पॉकेट बनाएं। उसमें आलू का भरावन भरें।
  6. भरे हुए राइस पेपर पुचका को पहले मीठी आम की प्यूरी में डुबोएं, फिर खट्टे-तीखे आम के पानी में डुबोकर तुरंत खाएं।

किसके लिए क्या बदलना है

वरुण — ✔ ऐसे ही ठीक-ठाक · 280 कैलोरी / 4 g प्रोटीन

A carb-heavy, low-protein snack with rice paper and mango.

हरलीन — बदलाव के साथ ठीक-ठाक · 280 कैलोरी / 4 g प्रोटीन

A gluten-free mango rice paper snack, mild spice, but still carb-heavy and low protein.

Low in protein; serve as an occasional snack, not a meal. Pair with boiled egg or chana for protein.

मूल रील →