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हिंदी आवाज़ डब किया हुआ

Peri peri chicken (air fryer) — पेरी-पेरी चिकन (एयर-फ्रायर)

@_cookwithm_

3लोगों के लिए
330कैलोरी / प्लेट
29 gप्रोटीन / प्लेट
25 मि.बनाने में + 30 मि. मैरिनेड

सामान

तरीका

  1. भीगी सूखी लाल मिर्च, लहसुन, दही, पैप्रिका, ऑरेगैनो, नींबू, सिरका, तेल, चीनी और नमक — मिक्सी में चिकना पीस लें।
  2. चिकन पर यह सॉस और अदरक-लहसुन पेस्ट लगाएँ। कम से कम 30 मिनट रखें, रात भर रखें तो और बढ़िया।
  3. एयर-फ्रायर में 180° पर 15 मिनट, पलटें, फिर 200° पर 5–7 मिनट — किनारे हल्के जले हुए दिखें।
  4. बचा मैरिनेड और एयर-फ्रायर का रस पैन में 2 मिनट पकाएँ।
  5. मक्खन और हरा धनिया मिलाकर चिकन पर डालें।

किसके लिए क्या बदलना है

वरुण — बदलाव के साथ अच्छा · 330 कैलोरी / 29 g प्रोटीन

High-protein air-fried chicken with spices; using breast reduces saturated fat.

हरलीन — बदलाव के साथ अच्छा · 330 कैलोरी / 29 g प्रोटीन

Flavorful chicken with adjustable heat; already gluten-free.

Heat is set at the blend stage — two batches from one prep is trivial: blend mild, take out Harleen's share, add chillies for Varun's.

मूल रील →