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Paneer steak bowl with herbed rice and light makhani — पनीर स्टेक बाउल, हर्ब राइस और हल्की मखनी ग्रेवी

@cookwithtulika

सामान

• 150 ग्रामपनीर, मोटा टुकड़ाpaneer, thick slab
• 2 छोटा चम्मचघी — 1 मैरिनेड के लिए, 1 to cookghee
• to marinateनमक, काली मिर्च, कश्मीरी लाल मिर्च, कसूरी मेथीsalt, pepper, Kashmiri chilli, kasoori methi
• 1 कपmixed vegetables (तोरी (ज़ुकीनी), शिमला मिर्च, बीन्स)mixed vegetables (zucchini, capsicum, beans)
• 120 ग्रामपके चावल + हरा धनिया, पुदीना, नींबूcooked rice + coriander, mint, lemon
• मखनी
• टमाटर 2, लहसुन 3 लौंग, लाल शिमला मिर्च ½, काजू 8, घी 1 tsp, नमक, a pinch of चीनीtomato 2, garlic 3 cloves, red bell pepper ½, cashews 8, ghee 1 tsp, salt, a pinch of sugar

तरीका

1. पनीर पर घी और मसाले मलें; पैन में दोनों तरफ़ सेकें।
2. उसी पैन में सब्ज़ियाँ भूनें।
3. चावल में धनिया, पुदीना और नींबू मिलाएँ।
4. मखनी: टमाटर, लहसुन, लाल शिमला मिर्च और काजू को घी में गलाएँ; मिक्सी में चिकना पीसें; नमक, चुटकी चीनी। क्रीम या मक्खन नहीं।

किसके लिए क्या बदलना है

Narrated in Hindi — Radha can watch it. Varun only, and not a fat-loss staple: 700 kcal for 30 g protein is a poor ratio next to any chicken card.

मूल रील →