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हिंदी आवाज़ डब किया हुआ
Madurai chicken sukka (dry, fresh-roasted spice) — मदुरै चिकन सुक्का (सूखा, भुने मसाले वाला)
@imkarthi_89
3लोगों के लिए
210कैलोरी / प्लेट
27 gप्रोटीन / प्लेट
40 मि.बनाने में + 15 मि. मैरिनेड
सामान
- 500 ग्रामचिकन, करी कटchicken, curry cut
- 15 मि.ली.तिल का तेलgingelly (sesame) oil
- 5 कलीलहसुन, कटा हुआgarlic, chopped
- 1 छोटा टुकड़ाअदरक, कटा हुआginger, chopped
- 12छोटे प्याज़, कटा हुआsmall onions (shallots), sliced
- 1 टहनीकरी पत्ताcurry leaves
- 0.5 छोटा चम्मचहल्दीturmeric
- 1 छोटा चम्मचमिर्च पाउडरchilli powder
- स्वाद अनुसारनमकsalt
- मसाला पाउडर
- 4इलायचीcardamom
- 4लौंगcloves
- 3 small piecesदालचीनीcinnamon
- 1 बड़ा चम्मचसाबुत काली मिर्चblack peppercorns
- 1 बड़ा चम्मचसौंफfennel seeds
- 1 छोटा चम्मचजीराcumin seeds
- 1 छोटा टुकड़ाकल्पासी (पत्थर के फूल) (black stone flower) — नहीं डालें if not in the housekalpasi (black stone flower)
तरीका
- चिकन में नमक और हल्दी लगाकर रख दें।
- इलायची, लौंग, दालचीनी, काली मिर्च, सौंफ, जीरा और कल्पासी को सूखा भूनें, ठंडा करके पीस लें।
- तिल का तेल गरम करें। अदरक, लहसुन, करी पत्ता भूनें, फिर छोटे प्याज़ सुनहरे होने तक।
- हल्दी, मिर्च पाउडर, नमक डालकर कच्ची महक जाने तक भूनें। चिकन डालें, तेज़ आँच पर 1 मिनट, फिर ढककर आधा पकाएँ।
- भुना मसाला पाउडर डालकर मिलाएँ, ढककर पूरा पकाएँ।
- ढक्कन हटाकर मध्यम आँच पर मसाला सुखाएँ, जब तक चिकन पर लिपट न जाए। चावल और रसम के साथ परोसें।
किसके लिए क्या बदलना है
वरुण —
✔ ऐसे ही
अच्छा
· 210 कैलोरी / 27 g प्रोटीन
Dry-roasted spice chicken with minimal oil; high protein and flavourful.
हरलीन —
बदलाव के साथ
अच्छा
· 210 कैलोरी / 27 g प्रोटीन
Dry-roasted spice chicken with reduced chilli for her; high protein and low oil.
- उनके हिस्से में 1/2 छोटा चम्मच चिली पाउडर और 1/2 बड़ा चम्मच काली मिर्च के दाने डालें
Only 15 ml oil — very cholesterol-friendly. Radha will recognise the technique; the roasted powder is the only new step.
मूल रील →