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Honey-lime-cilantro chicken and rice bowl — शहद-नींबू-धनिया चिकन राइस बाउल

@everything_delish

2लोगों के लिए

540कैलोरी / प्लेट

52 gप्रोटीन / प्लेट

25 मि.बनाने में + 20 मि. मैरिनेड

सामान

400 ग्रामचिकन ब्रेस्टchicken breast
2 छोटा चम्मचशहदhoney
2 नींबूनींबू का रस + zestlime juice + zest
3 कलीलहसुन, बारीक कटाgarlic, minced
½ tsp eachजीरा, पैप्रिका, नमक, काली मिर्चcumin, paprika, salt, pepper
2 छोटा चम्मचज़ैतून का तेलolive oil
बड़ी मुट्ठीहरा धनिया, कटा हुआcoriander, chopped
300 ग्रामपके चावल — Harleen: 200 g browncooked rice
0.5 कपकाली राजमा या राजमा, पका हुआ — Harleen: small portion if it bloatsblack beans or rajma, cooked
for the bowlमकई, टमाटर, प्याज़corn, tomato, onion

चिकन में शहद, नींबू, लहसुन, मसाले, तेल और आधा धनिया मिलाकर 20 मिनट रखें।
पैन पर सेकें या एयर-फ्रायर में 190° पर 14 मिनट। रखकर काटें।
चावल में नींबू का छिलका और बाकी धनिया मिलाएँ। बाउल: चावल, राजमा, मकई, टमाटर, प्याज़, चिकन, नींबू।

वरुण — ✔ ऐसे ही अच्छा · 540 कैलोरी / 52 g प्रोटीन

Lean chicken with rice, beans and vegetables makes a high-protein, fiber-containing bowl with a touch of honey.

हरलीन — बदलाव के साथ सबसे बढ़िया · 450 कैलोरी / 46 g प्रोटीन

With brown rice, mild spice and a small bean portion, this is a nutrient-dense, high-protein bowl suited to her gut.

Identified from the voiceover; the reel itself has no recipe.