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हिंदी आवाज़ डब किया हुआ

Chicken Cutlet Salad Bowl — चिकन कटलेट सलाद बाउल

@auraartofhealthyliving

सामान

• 250 ग्रामबारीक कटा चिकनminced chicken
• 6 कलीलहसुन लौंगgarlic cloves
• 1 inchअदरकginger
• 2 छोटाहरी मिर्चgreen chillies
• 1 मध्यमप्याज़ (for cutlet) — बारीक कटाonion (for cutlet)
• 1 बड़ा चम्मचसोया सॉसsoy sauce
• 1 slicewhole wheat ब्रेड — crumbled as binderwhole wheat bread
• 1 छोटा चम्मचतेल — for cooking pattiesoil
• 1 मध्यमशिमला मिर्च — for saladbell pepper
• 0.5 मध्यमखीरा — for saladcucumber
• 8cherry टमाटर — for saladcherry tomatoes
• 0.5 छोटाsalad प्याज़ — for saladsalad onion
• 1 बड़ा चम्मचज़ैतून का तेल — for dressingolive oil
• 1 बड़ा चम्मचbalsamic सिरका — for dressingbalsamic vinegar

तरीका

1. कीमा चिकन में बारीक कटा प्याज़, लहसुन, अदरक, हरी मिर्च, सोया सॉस, नमक और पिसी हुई ब्रेड डालकर अच्छी तरह मिलाएँ; टिक्की बनाएँ।
2. नॉन-स्टिक पैन में 1 चम्मच तेल गरम करें और टिक्की को दोनों तरफ 10-12 मिनट तक सुनहरा और अंदर तक पका लें।
3. शिमला मिर्च, खीरा, चेरी टमाटर और प्याज़ को जैतून के तेल, बाल्समिक सिरके, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएँ।
4. सलाद के ऊपर पकी हुई टिक्की रखकर परोसें।

किसके लिए क्या बदलना है

Creator's whole-recipe macros are used for one serving; if splitting between both people, halve and add extra protein/vegetables to meet their targets.

मूल रील →