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Preethi's Andhra chilli chicken (green chilli, mint, curry leaf) — आंध्रा हरी मिर्च चिकन (पुदीना और करी पत्ते के साथ)
@sarina_kamini
3लोगों के लिए
270कैलोरी / प्लेट
26 gप्रोटीन / प्लेट
25 मि.बनाने में + 120 मि. मैरिनेड
सामान
- 500 ग्रामचिकन, बिना चमड़ी करी कटchicken, skinless curry cut
- मैरिनेड
- 1pink प्याज़, छोटे टुकड़ों मेंpink onion, diced
- 5हरी मिर्च — Harleen's batch: 1–2green chillies
- 1 अंगूठे भरअदरकginger
- 6 कलीलहसुनgarlic
- मुट्ठी भरपुदीनाmint leaves
- 3 टहनीकरी पत्ताcurry leaves
- 1 छोटा चम्मचहल्दीturmeric
- 2 small piecesदालचीनीcinnamon
- 3लौंगcloves
- 1 छोटा चम्मचसौंफfennel seeds
- 2 छोटा चम्मचनमकsalt
- पकाने के लिए
- 2 बड़ा चम्मचमूंगफली का तेलgroundnut oil
- 2हरी मिर्च, cut in 3 — Varun's batch onlygreen chillies, cut in 3
- 1 बड़ा चम्मचगाढ़ा इमली का पानीconcentrated tamarind water
- 1 छोटा चम्मचकॉर्नफ्लोर in 2 tbsp गुनगुना पानी — वैकल्पिक (चाहें तो), for thicker gravycornflour in 2 tbsp warm water
- few hefty pinchesकाली मिर्चblack pepper
- garnishकरी पत्ताcurry leaves
तरीका
- प्याज़, हरी मिर्च, अदरक, लहसुन, पुदीना, करी पत्ता, हल्दी, दालचीनी, लौंग और सौंफ को थोड़े पानी के साथ पीस लें। नमक और चिकन मिलाकर 2–3 घंटे रखें।
- कड़ाही में मूंगफली का तेल मध्यम-तेज़ आँच पर गरम करें। चिकन डालकर चलाएँ, करीब 5 मिनट, सुनहरा और पका हुआ।
- वरुण वाले हिस्से में कटी हरी मिर्च डालें। इमली का पानी डालकर कुछ मिनट और पकाएँ।
- गाढ़ी ग्रेवी चाहिए तो कॉर्नफ्लोर का घोल डालें।
- काली मिर्च और करी पत्ता डालकर चावल के साथ परोसें।
किसके लिए क्या बदलना है
वरुण —
✔ ऐसे ही
ठीक-ठाक
· 270 कैलोरी / 26 g प्रोटीन
High protein and low carb, but the very hot spice level can aggravate reflux.
हरलीन —
बदलाव के साथ
अच्छा
· 270 कैलोरी / 26 g प्रोटीन
High-protein chicken with fresh herbs; spice reduced to mild for her.
- मैरिनेड में हरी मिर्च 1-2 करें, पकाते समय बिल्कुल न डालें
- इमली आधी करें
Creator's tip: haldi in the green paste keeps the colour bright. Make the paste, split it, add chillies to Varun's half only.
मूल रील →